Formation Burn out prevenir epuisement professionnel
PUBLIC
Managers, cadres et toutes personnes souhaitant acquérir des outils pour gérer la pression au quotidien
PRÉREQUIS: Il est recommandé de maîtriser le Français pour suivre la formation gérer la pression pour
éviter le burn out
OBJECTIFS
A l’issue de la formation, les participants seront capables de :
· Comprendre le fonctionnement de la pression et du stress pour mieux gérer ses émotions
· Faire le point sur son niveau de pression et identifier l'origine de ce stress
· Prendre du recul pour comprendre son fonctionnement et adapter son attitude
· Apprendre à canaliser la pression pour récupérer rapidement
Tarif en Intra-entreprise
3000 €
TVA non applicable
L6313-1 du Code du Travail
15 PARTICIPANTS MAXIMUM
MOYENS PÉDAGOGIQUES
- Documentation remise aux stagiaires
Aide-mémoire, support de cours
Site internet www.forma-sauver.com
MOYENS TECHNIQUES
- Ordinateur, vidéo projecteur
MOYENS D’ENCADREMENT
- Formateur(trice) spécialisée
MODALITÉS DE DÉROULEMENT
· Présentiel en intra-entreprise
· Présentiel en interentreprises
SUIVI DE L’EXÉCUTION
Signature des feuilles d’émargement par demi-journée par les stagiaires et le formateur.
MODE D'ÉVALUATION
Echanges / Feed back
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
· Alternance entre théorie et pratique
· Réalisation d'un auto-diagnostic instantané
· Acquisition des outils faciles à reproduire
· Élaboration d'un plan d'action personnalisé
· Support de formation gérer la pression pour éviter le burn out
· Auto évaluation préalable en amont de la formation
· Évaluation des acquis en fin de formation
SANCTION
· Attestation de formation individuelle
· Questionnaire de satisfaction
MAINTIEN DES COMPÉTENCES
24 mois recommandés
DURÉE TOTALE
2 jour / 14 heures
RYTHME DE LA FORMATION
Sur 2 jour
HORAIRES
08:30-12:00_13:00-17:00
LIEU DE FORMATION
Sur site client
PÉRIODE DE RÉALISATION
Inférieur à 2 mois
TAUX DE RÉUSSITE
100 %
RÉFÉRENT PÉDAGOGIQUE
RÉFÉRENT HANDICAP
TAUX DE SATISFACTION
98 %
FORMATION BURN OUT : PRÉVENIR L'ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL
Le programme ici présenté, est à titre indicatif. La gestion du temps dépendra du groupe et des différentes mises en situation. Le temps des séquences peut varier d’une séquence à l’autre selon l’avancé du groupe.
Comprendre l'impact de la pression sur son fonctionnement et son énergie
- · Définir le stress, analyser ses différents mécanismes et origines pour mieux le comprendre
· Identifier ses effets directs ou indirects sur l'Homme : physiques, psychologiques, comportementaux, intellectuels
· Différencier stress et burn out, faire le point sur sa capacité à gérer son stress
Identifier son niveau de stress, comprendre l'origine de son stress
- · Faire son auto-diagnostic et débriefing collectif : où en suis-je ? comment je me positionne par rapport à mon équipe ?
· Repérer ses propres signes avant-coureur de stress
· Analyser les contextes qui génèrent pression pour engager une démarche positive
Agir sur les origines internes et externes de son stress pour éviter le burn out
· Intégrer la réalité objective sur sa capacité à gérer le stress et observer une situation
· Faire le point sur ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi
· Identifier ses leviers d'action pour engager une dynamique
Gagner en efficacité au quotidien, gagner en assurance
· S'entraîner avec des exercices réflexes (respiration, détente flash) pour évacuer les tensions, retrouver son calme et récupérer
· Acquérir des outils pour transformer le mauvais stress paralysant en stress positif
· Des outils pour gérer l'énergie d'une journée courante de travail et celle d'une journée « difficile» et mettre en place sa propre stratégie d'équilibre
· Apprendre à canaliser ses émotions
FORMATION BURN OUT : PRÉVENIR L'ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL
Le programme ici présenté, est à titre indicatif. La gestion du temps dépendra du groupe et des différentes mises en situation. Le temps des séquences peut varier d’une séquence à l’autre selon l’avancé du groupe.
Comprendre l'impact de la pression sur son fonctionnement et son énergie
- · Définir le stress, analyser ses différents mécanismes et origines pour mieux le comprendre
· Identifier ses effets directs ou indirects sur l'Homme : physiques, psychologiques, comportementaux, intellectuels
· Différencier stress et burn out, faire le point sur sa capacité à gérer son stress
Identifier son niveau de stress, comprendre l'origine de son stress
- · Faire son auto-diagnostic et débriefing collectif : où en suis-je ? comment je me positionne par rapport à mon équipe ?
· Repérer ses propres signes avant-coureur de stress
· Analyser les contextes qui génèrent pression pour engager une démarche positive
Agir sur les origines internes et externes de son stress pour éviter le burn out
· Intégrer la réalité objective sur sa capacité à gérer le stress et observer une situation
· Faire le point sur ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi
· Identifier ses leviers d'action pour engager une dynamique
Gagner en efficacité au quotidien, gagner en assurance
· S'entraîner avec des exercices réflexes (respiration, détente flash) pour évacuer les tensions, retrouver son calme et récupérer
· Acquérir des outils pour transformer le mauvais stress paralysant en stress positif
· Des outils pour gérer l'énergie d'une journée courante de travail et celle d'une journée « difficile» et mettre en place sa propre stratégie d'équilibre
· Apprendre à canaliser ses émotions
Questions fréquemment posées sur les formations QVT
