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Formation Burn out prevenir epuisement professionnel

PUBLIC

Managers, cadres et toutes personnes souhaitant acquérir des outils pour gérer la pression au quotidien

PRÉREQUIS: Il est recommandé de maîtriser le Français pour suivre la formation gérer la pression pour
éviter le burn out

Image de christopher lemercier
Image de Priscilla Du Preez 🇨🇦
OBJECTIFS

A l’issue de la formation, les participants seront capables de :
· Comprendre le fonctionnement de la pression et du stress pour mieux gérer ses émotions
· Faire le point sur son niveau de pression et identifier l'origine de ce stress
· Prendre du recul pour comprendre son fonctionnement et adapter son attitude
· Apprendre à canaliser la pression pour récupérer rapidement

Tarif en Intra-entreprise

3000 €

TVA non applicable
L6313-1 du Code du Travail

15 PARTICIPANTS MAXIMUM

MOYENS PÉDAGOGIQUES

    Documentation remise aux stagiaires
    Aide-mémoire, support de cours
    Site internet www.forma-sauver.com

MOYENS TECHNIQUES

    Ordinateur, vidéo projecteur

MOYENS D’ENCADREMENT

    Formateur(trice) spécialisée

MODALITÉS DE DÉROULEMENT

· Présentiel en intra-entreprise
· Présentiel en interentreprises

SUIVI DE L’EXÉCUTION

Signature des feuilles d’émargement par demi-journée par les stagiaires et le formateur.

MODE D'ÉVALUATION

Echanges / Feed back

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

· Alternance entre théorie et pratique
· Réalisation d'un auto-diagnostic instantané
· Acquisition des outils faciles à reproduire
· Élaboration d'un plan d'action personnalisé
· Support de formation gérer la pression pour éviter le burn out
· Auto évaluation préalable en amont de la formation
· Évaluation des acquis en fin de formation

SANCTION

· Attestation de formation individuelle
· Questionnaire de satisfaction

MAINTIEN DES COMPÉTENCES

24 mois recommandés

DURÉE TOTALE

2 jour / 14 heures

RYTHME DE LA FORMATION

Sur 2 jour

HORAIRES

08:30-12:00_13:00-17:00

LIEU DE FORMATION

Sur site client

PÉRIODE DE RÉALISATION

Inférieur à 2 mois

TAUX DE RÉUSSITE

100 %

RÉFÉRENT PÉDAGOGIQUE

RÉFÉRENT HANDICAP

TAUX DE SATISFACTION

98 %

FORMATION BURN OUT : PRÉVENIR L'ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL

Le programme ici présenté, est à titre indicatif. La gestion du temps dépendra du groupe et des différentes mises en situation. Le temps des séquences peut varier d’une séquence à l’autre selon l’avancé du groupe.

Comprendre l'impact de la pression sur son fonctionnement et son énergie

    · Définir le stress, analyser ses différents mécanismes et origines pour mieux le comprendre
    · Identifier ses effets directs ou indirects sur l'Homme : physiques, psychologiques, comportementaux, intellectuels
    · Différencier stress et burn out, faire le point sur sa capacité à gérer son stress

Identifier son niveau de stress, comprendre l'origine de son stress

    · Faire son auto-diagnostic et débriefing collectif : où en suis-je ? comment je me positionne par rapport à mon équipe ?
    · Repérer ses propres signes avant-coureur de stress
    · Analyser les contextes qui génèrent pression pour engager une démarche positive

Agir sur les origines internes et externes de son stress pour éviter le burn out

· Intégrer la réalité objective sur sa capacité à gérer le stress et observer une situation
· Faire le point sur ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi
· Identifier ses leviers d'action pour engager une dynamique

Gagner en efficacité au quotidien, gagner en assurance

· S'entraîner avec des exercices réflexes (respiration, détente flash) pour évacuer les tensions, retrouver son calme et récupérer
· Acquérir des outils pour transformer le mauvais stress paralysant en stress positif
· Des outils pour gérer l'énergie d'une journée courante de travail et celle d'une journée « difficile» et mettre en place sa propre stratégie d'équilibre
· Apprendre à canaliser ses émotions

Questions fréquemment posées sur les formations QVT

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